83.717 medlemmar 1.832 inloggade
Logga in Bli medlem
Qruiser
Ooh aah, just…
åhhh vad jag …
Blogg
Stockholm 15/12
Posithiva Gruppen
Gaymap
Stockholm 15/12
Sidetrack
Gaymap
Stockholm 15/12
Dj Leo.b på Nya …
Gaymap

blog.qruiser.com
Jag bloggar på Skandinaviens största gay- och queercommunity Qruiser. Bli medlem du också!
ADON
ADON
A Very Gay Experience
When Being Str8
Simply Isn't Enough

ADON largest gayblog
in Scandinavia

ADON homepage @
www.adon.live
(Everything is in English)

AUTHOR & BLOGGER

Mr Leather Malmö
2014 och 2015

Finest Awards nominated
blogger 2014

MAN

[email protected]

Instagram:
@blog.adon

//ADON

~ ~ ~

[email protected]
Kategorier
Senaste inläggen
Kalender
«
Ti 1 To Fr
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Övriga bloggar
Övriga sidor
Widgets
Statistik
Blog id: 4261

Alla inlägg i kategorin "hälsa & träning"


Rädd för att gå till gymmet

Adon  (uppdaterad av Adon)
Många känner obehag och rädsla över att gå till gymmet själv om man inte är en van gymbesökare. Man vill så man skäms men törs inte för man tror att alla andra är supertränade och kommer att titta och döma. Jag har själv varit där innan jag kom över den där tröskeln. En tröskel som oftast bara kräver ett eller ett par besök för at komma över. Jag kan än idag känna obehag över att besöka gym jag aldrig varit på eller gå på klasser jag inte känner till. Men man känner sig så nöjd och glad när man utmanant och övervunnit sin rädsla.
Ofta underlättar det att gå men en vän eller någon man känner sig rygg med. Gymmet jag nu jobbar för är i ett ägarbyte och jag vet inte om jag kommer att finnas kvar efter jul. Men känner du att du vill komma på mitt spinningpass i morgon fredag 15 december 17:15 är du varmt välkommen att prova utan kostnad. Hälsa från mig när du kommer i receptionen så skriver de upp dig.
Jag leder spining på The Motion Studio

Taggar: hälsa & träning #selfies Adon berättar

Kommentarer (0)  
Digga (6 medl.)  
 Anmäl  

Bastubus i vardagen Mer njutning åt alla

Adon  (uppdaterad av Adon)
Jag tänker mig att livet skall levas!
Njutning, nöje och glädje sätter riktninge i min varadag.
Det är måndag och jag tar lite helg från bloggandet. Ett inlägg. Några bilder.
Dagens bastunöje frånt The Motion Studi och jag låter bildserien tala för sig själv. Du hittar felr bilder på www.adon.live Flört

Taggar: hälsa & träning English hud #selfies Adon berättar

Kommentarer (2)  
Digga (7 medl.)  
 Anmäl  

Stretcha dig kåt och viril

Adon  (uppdaterad av Adon)
Att vara rörlig med en bra blodtillförsel till hela kroppen är en livförsäkring ingen vill vara utan. Gruppträningsklasser med namn som "Stiff Men" och riktar sig till män sprider sig i hela gymsverige. Studier visar att med en sund rörlighet och blodtillförsel i hela becken/pelvis minskar prostatabesvär medans potens och sexlust ökar.
Jag leder klasser i body Balance med sköna inslag av Tai Chi och Yoga. Med dessa träningsformer ökar du kraftigt din rörlighet och blodtillförsel till hela kroppen. Förutom rörlig blir du ockås vansinnigt stark, får sköna konturer och din libido blir galet toppad.
Ett pass i veckan räcker för goda resultat. Min rekommendation är regelbunden träning med cirka 5 pass blandad träning i veckan där någon form av stretchklass bör vara en del. Det finns mängder av stretchklaser där Body Balance, Tai Chi och Yoga är tre exempel. Personligen stretchar jag varje dag. Inte bara på gymmet utan även hemma. Välj ut ett TV program du följer och ägna dig åt stretch under programmets gång. Glad
På bilderna stretchar jag en ofta stram muskelgrupp: Psoas Major samt Psoas Minor.

Taggar: hälsa & träning Adon berättar

Kommentarer (0)  
Digga (4 medl.)  
 Anmäl  

Doften av man

Adon  (uppdaterad av Adon)
(English) Heeeeej! Har du tänkt på hur gott män luktar? Det är makalöst vad doften av gosig man sniffar mys i näsan. Kalla det feromoner, testosteroner eller vad du vill men satan i gatan vad gott det luktar! Nu gillar man ju inte hur alla män doftar. Men jag minns hur jag älskade att mysa och sniffa på mitt ex. Hans doft var oemotståndlig för mig.

Bästa stället att sniffa kille på är ju gymmet. Inne på herrarnas ligger doften av grabb om en förtrollande dimma. Idag tog jag mig till The Motion Studio. Där sköter jag all min träning och körde en vända Tai Chi, djup stretch och motståndsträning. Det var packat med hanar och jag hade nästan svårt att koncentrera mig på min egen träning. Bulor, flammiga kinder och öron är min favorit och när det sipprar svettpärlor längs nacke och tinningar dör jag lite inombords av lycka. Jag älskar män!
Efter min träning gillar jag att basta. I duscharna hittar jag min goda vän Johnny som ger klasser i Zumba på The Motion Studio. Kom och testa oss. Jag leder spinning, SPRINT och body Balance och Johnny ger klasser i Zumba
Är du sugen på mer roligheter hittar du en massa kul bögigheter på min hemsida 
www.adon.live
*

Taggar: sex hälsa & träning #selfies Adon berättar

Kommentarer (0)  
Digga (7 medl.)  
 Anmäl  

Doften av man är oslagbar

Adon  (uppdaterad av Adon)
Jag var på kvartalsubildning i Body Balance idag och du ser lite av det i filmen nedan. Men i omklädningsrummet kryllade det av svettiga hanar idag och jag fick vända mig mot väggen och låtsas leka med min telefon för att dölja min "förtjusning". Doften av testoseron och man är oslagbar och fullkomligt ljuvlig att dra in och fylla lungorna till bredden med. Det var varma och svettiga män, blossande och ångande av hårt arbete i omklädningsrummet. Bulor , kallingar, Adidas, innebandyklubbor och skägstubb. Wow vilken upplevelse! Jag blev kåt som fan och hölt nära på att krypa ur skinnet av lust.
Ikväll jobbar jag i baren på SLM Malmö och jag måste nog ta en vända i "lekstugan" för att stilla min hunger i kväll! Uppspelt

Taggar: sex hälsa & träning SLM #selfies Adon berättar Naughty :P

Kommentarer (0)  
Digga (8 medl.)  
 Anmäl  

AW på gymmet :P

Adon  (uppdaterad av Adon)
Det blev en galet skön kväll på The Motion Studio Health Club i dag! Sista fredagen varje månad bjuder gymmet alla medlemmar på trubadur, bulle och fingerfood. Jag gav en klass i spinning sen tog vi alla våra leenden och gick ut i gymmets foaje, njöt bubbel och hade riktigt trevligt. Varmt välkommen till vårt fantastiska gym! Uppspelt

Taggar: hälsa & träning hud #selfies Adon berättar

Kommentarer (0)  
Digga (7 medl.)  
 Anmäl  

Sex boost - Stretch

Adon  (uppdaterad av Adon)
Gymkänslan är total och jag kör en 45 minuter stretch efter min Les Mills SPRINT. SPRINT är en 30 minuter lång HIIT klass på cykel. Det finns olika läror när det kommer till stretch och somliga menar att den inte behövs. Men samtidigt visar studier på mindre problem med prostatan samt ökad sexlust när rörligheten i bäcken är stor. Det har med blodtillförseln och klasser med namn som “Stiff Men” sprider sig på gymmen som en go fertil löpeld.
Nu är det ju inte bara ökad blodtillförsel i bäcken som ger ökad sexlust… Att träna i sig är en egen sex booster med stora förmåner till lust och njutning! För att både hålla mig glad, kåt och rörlig lägger jag alltid mycket tid på att stretcha. Vill du köra en stretch med mig ger klasser i Body Balance  på The Motion Studio health Club i centrala Malmö varje måndag 18:30. Du kan provträna gratis hos oss Uppspelt
Besök gärna min hemsad  www.adon.live där du hittar fler och större bilder. roliga inlägg och en massa musik och homokul.
*

Taggar: hälsa & träning hud #selfies Adon berättar

Kommentarer (0)  
Digga (6 medl.)  
 Anmäl  

Man på bordet

Adon  (uppdaterad av Adon)
Att hålla en hög kvalitet på livet är det samma som att säkra lyckan.
Vad som är hög kvalitet och lycka för dig vet bara du! Fitness, naturupplevelser, sex och konst betyder mycket i mitt liv. Men även fest, traditioner, god mat, mousserande vin och äventyr är bitar jag inte kan vara utan! Nu på fredag tycker jag alla ni som är sugna på spinning med mig dyker ner och kör ett pass. Vill du testa body Balance som är en Tai Chi, Yoga och Pilates -inspirerad klass kommer du på måndag 18:30. Du hittar mig och allt du behöver på The Motion Studio Health Club Uppspelt

Taggar: hälsa & träning Malmö #selfies Adon berättar

Kommentarer (0)  
Digga (7 medl.)  
 Anmäl  

Lyckan är stor! :D

Adon  (uppdaterad av Adon)
Lyckan är stor när man kommer till gymmet och märker att stans goaste grabbar, män och hanar samlats under ett och samma tak för att jobb på livet. Det är nog lika på ditt gym. Men hos oss på The Motion Studio mitt i centrum av sköna Malmö är godingarna och glädjespridarna i övertaligt överflöd. Idag kör jag fria vikter på gymmet och använder dumbbells. Efter bastu och säkert goid framför sängen. sega nappar och jordnötsringar står på önskelistan Skrattar
Besök gärna min hemsida www.adon.live
där du hittar fler inlägg, musik, många bilder och en hel del gaykul!
*

Taggar: hälsa & träning Malmö #selfies Adon berättar

Kommentarer (2)  
Digga (8 medl.)  
 Anmäl  

Men shit vilken skön fläck!

Adon  (uppdaterad av Adon)
Idag gav jag en klass i SPRINT på The Motion Studio. Efter gick jag upp en trappa för att köra lite motståndsträning och hittar den här underbara fläcken i gymmet! Men förstår ni? Min fantasi bara skenade iväg! Jämför “sprutet” med min flaska så förstår du hur min fantasi fullkomligt skenade. Det finns även en del av fläcken som ser “färsk” ut. Den lite mörkare fläckdelen. Givetvis rör det sig inte om något av det skamliga som for runt i min skalle… Men shit vad resten av träningspasset blev mer intressant så fort en skön hane kom in, luktade man och svirade vikter!
Jag älskar livet och har själv iblandsvårt att ta mig på allvar Uppspelt

Vill du gnugga skönt besöker du min egenhemsida på www.adon.live
Mer snusk på väg och inom kort Förvånad
*

Taggar: hälsa & träning humor hud #selfies Adon berättar

Kommentarer (0)  
Digga (6 medl.)  
 Anmäl