83.772 medlemmar 2.337 inloggade
Logga in Bli medlem
Qruiser
Ooh aah, just…
BRAGD...
Blogg
Ooh aah, just…
Snö...
Blogg
Stockholm 13/12
After goes Secret…
Gaymap
Stockholm 13/12
SLM-Stockholm
Gaymap

blog.qruiser.com
Jag bloggar på Skandinaviens största gay- och queercommunity Qruiser. Bli medlem du också!
ADON
ADON
A Very Gay Experience
When Being Str8
Simply Isn't Enough

ADON largest gayblog
in Scandinavia

ADON homepage @
www.adon.live
(Everything is in English)

AUTHOR & BLOGGER

Mr Leather Malmö
2014 och 2015

Finest Awards nominated
blogger 2014

MAN

[email protected]

Instagram:
@blog.adon

//ADON

~ ~ ~

[email protected]
Kategorier
Senaste inläggen
Kalender
«
Ti 1 To Fr
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Övriga bloggar
Övriga sidor
Widgets
Statistik
Blog id: 4261

Stretcha dig kåt och viril

Adon  (uppdaterad av Adon)
Att vara rörlig med en bra blodtillförsel till hela kroppen är en livförsäkring ingen vill vara utan. Gruppträningsklasser med namn som "Stiff Men" och riktar sig till män sprider sig i hela gymsverige. Studier visar att med en sund rörlighet och blodtillförsel i hela becken/pelvis minskar prostatabesvär medans potens och sexlust ökar.
Jag leder klasser i body Balance med sköna inslag av Tai Chi och Yoga. Med dessa träningsformer ökar du kraftigt din rörlighet och blodtillförsel till hela kroppen. Förutom rörlig blir du ockås vansinnigt stark, får sköna konturer och din libido blir galet toppad.
Ett pass i veckan räcker för goda resultat. Min rekommendation är regelbunden träning med cirka 5 pass blandad träning i veckan där någon form av stretchklass bör vara en del. Det finns mängder av stretchklaser där Body Balance, Tai Chi och Yoga är tre exempel. Personligen stretchar jag varje dag. Inte bara på gymmet utan även hemma. Välj ut ett TV program du följer och ägna dig åt stretch under programmets gång. Glad
På bilderna stretchar jag en ofta stram muskelgrupp: Psoas Major samt Psoas Minor.

Taggar: hälsa & träning Adon berättar

Kommentarer (0)  
Digga (4 medl.)  
 Anmäl