86.741 medlemmar 2.652 inloggade
Logga in Bli medlem
Qruiser
Fag For Real
Happy Socks!
Blogg
Fag For Real
Onsdag
Blogg
Stockholm 16/8
Posithiva Gruppen
Gaymap
Stockholm 16/8
Prideweek
Gaymap

blog.qruiser.com
Jag bloggar på Skandinaviens största gay- och queercommunity Qruiser. Bli medlem du också!
ADON
ADON
A Very Gay Experience
When Being Str8
Simply Isn't Enough

ADON largest gayblog
in Scandinavia

ADON homepage @
www.adon.live
(Everything is in English)

AUTHOR & BLOGGER

Mr Leather Malmö
2014 och 2015

Finest Awards nominated
blogger 2014

MAN

adon.gerdes@hotmail.com

Instagram:
@blog.adon

//ADON

~ ~ ~

blog.adon@outlook.com
Kategorier
Senaste inläggen
Kalender
«
Ti 1 To Fr
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Övriga bloggar
Övriga sidor
Widgets
Statistik
Blog id: 4261

HÅRT!

Adon  (uppdaterad av Adon)
Idag jobbade jag riktigt HÅRTThe Motion Studio Helath Club, och fortsatte med min nya träningsform romerska ringar. Igår hade jag vila men kände redan idag efter bara ett pass tidigare att jag förbättrat mig! I min vanliga träning ingår motståndsträning i viktparken, SPRINT, spinning och Body Balance. Men har nu lagt till romerska ringar.
Mellan mina övningar tar jag en riklig vila för att återställa ATP. Jag vet att de flesta föredrar att rusa mellan övningarna och tumma på vilan. Men sanningen att säga behöver du 3-5 minuter för att återhämta din ATP för bästa möjliga resultat i träningen. ATP är enkelt förklarat det bränsle i musklerna du behöver för att lyfta tungt. Den försvinner på bara 30 – 40 sekunder från ansträngningen start.
Du hittar nytt XXX material på
www.adon.live
*
*

Taggar: hälsa & träning hud #selfies Adon berättar Naughty :P

Kommentarer (0)  
Digga (6 medl.)  
 Anmäl