104.592 members 3.020 online
Log in Become a member
Qruiser
Mörk musikal hyllar …
Mörk musikal hyllar …
Mörk musikal hyllar …
Mörk musikal hyllar …

blog.qruiser.com
I blog on Scandinavia's largest gay and queer-community site, Qruiser. Be a member too!
Operation 100 dagar
Guy, 47, Kungsholmen-Fridhemsplan
 
Latest entry
Calendar
«
Mon Tues Wed Thurs Fri Sat Sun
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
Widgets
Statistics
Blog id: 2738

God Jul!

Innerstaden-Sthlm  (updated by Innerstaden-Sthlm)
En riktigt God Jul önskar jag alla er som har läst och följt min blogg under hösten. ett stort tack för alla peppande och kul kommentarer.
Operation 100 dagar är över och resultatet kan ni läsa om i Januarinumret av QX som finns ute nu.
Det blev 6kg mindre Håkan, 17cm mindre midja och lite mer muskler. Fettprocent och BMI sjönk, och jag mår toppen!
Jag ska försöka sköta mig nu under julen men en och annan marsipangris lär slinka ner!
Bloggen finns kvar ett tag till så glöm inte att kolla!
Ha en underbar Jul.
Kram,
Håkan
Comments (1)  
 Report  

Julbord!

Innerstaden-Sthlm  (updated by Innerstaden-Sthlm)
Julen står för dörren och jag antar att alla ni läsare är lika indragna i den allmänna julstressen som jag. Har egentligen inte så många måsten men oavsett så blir det ont om tid och plötsligt ska en massa saker var klara innan jul.
Min vecka har varit fylld av jobb och lite julklappsärenden och Julbord!
Var utbjuden i veckan på båttur med julbord som var både gott och trevligt.
Idag var det Julbord med kompisar på restaurang Kungsholmen. Thomas hade fixat och vi var ett gäng som åt och åt och åt. Melker hade dukat fram en mängd goda rätter och deras förslag var att man gick 8 gånger...det orkade inte jag och så mycket får man inte äta i Operation 100 dagar.
Jelle och Thomas på väg mot ännu ett varv för att försäkra att de inte har missat något!
Tack till Thomas som bokade och fixade så att det blev en julig söndag.
Comments (2)  
Digg entry (0 memb.)  
 Report  

Lilla Nobel!

Innerstaden-Sthlm
Jag älskar att titta på Nobelfesten! Stolt över att det är något som verkligen har satt Sverige på kartan och att vi uppmärksammar alla de som viger sina liv åt att förbättra för övriga världen med all forskning.
Jag hade bjudit gäster till landet på middag i lördags och Kenneth kallade genast kvällen för "Lilla Nobel". Så fick det bli trots avsaknaden av en blå hall gick det alldeles utmärkt att äta i "Vita havet" i Flen.  Jag ville inte var sämre än Stadshuset så jag slog till med en fyra rätters.
Uppdukat för kvällens gäster, alla kunde inte var med för de var i USA...
Det blev Champagne med parmesanchips(ett av Olas bästa tips, såå goda)
Till förrätt en Kantarellsoppa följt av helstekt kalkonbröst med en broccoli och blomkålspuré. Ost från det lokala mejeriet och de levererar till Nobelfestligheterna så jag var tvungen att köpa just den sorten. Som dessert var det självklart glass med portvinsmarinerade bär. En kul och mysig kväll som varade längre än den "riktiga" Nobelfesten tror jag!
Comments (3)  
 Report  

Power 100

Innerstaden-Sthlm
Igår hade jag ännu ett pass med Jari,  och som jag har skrivit förut vet man aldrig vad som väntar när jag ombytt och klar träder in på Grands gym!
Vem kommer på alla dessa träningsformer och teorier? "Power 100" stod på dagens program och var precis lika jobbigt som namnet antyder. Det går ut på att göra 100 repetitioner per övning i rätt högt tempo för att trötta ut musklerna maximalt... Det var uppdelat på 50 per omgång men det är väldigt många även om Jari räknar pedagogiskt på alla håll och kanter så att det ska låta so om det är färre kvar.
Jobbigt och hela kroppen var som gelé ,
och bastun kändes extra skön efteråt.
Comments (2)  
Digg entry (0 memb.)  
 Report  

Skogshuggarfrukost!

Innerstaden-Sthlm
Vaknade tidigt med en blöt puss...från Dallas som tyckte att det var dags att jag steg upp!
Andra adventsljuset tändes och framför Tv4 nyhetsmorgon åt vi en rejäl frukost dock helt enligt GI tänket.
Anders, Dallas och jag satt alla i sofffan och njöt av vår frukost och halvtittade på TV. En snabbkurs i Iphone blev det också, nu har jag äntligen skaffat en! Nu ska jag få den aha upplevelse som de flesta andra har haft länge men bättre sent än aldrig. Sa jag att det var den senaste, 4S.
Om ett par veckor ska det tas bilder inför uppföljningen av "Operation 100 dagar" så med Dallas i täten gav jag mig ut på en joggingrunda, jobbigt men så vackert och kul att ha en hund med sig. Efter det packade Anders och Dallas in sig i bilen och åkte, tack för en mysig lördag! Nu blir det lite pyssel här innan jag åker mot stan efter en skön helg. Glad 2:a Advent!
Comments (1)  
Digg entry (0 memb.)  
 Report  

Lördag på landet

Innerstaden-Sthlm
Åkte till Flen direkt efter jobbet i fredags. Kolsvart när jag var framme och har inte varit här på flera veckor. Alltid lite kylslaget när man kommer in och det gäller att skruva upp alla element och tända en brasa så fort det bara går. Det blev en ryggbiff med wokad vitkål och broccoli famför Idol. Ett glas rött slank ner, så gott och mysigt. Traditionsenligt somnade jag i soffan, det är ju trots allt fredag...
Idag har jag satt upp alla adventsljusstakar och stjärnor i mina fönster, alltid lika mysigt när de är på plats. Trots regn så kom även slingan på terrassräcket upp.
Sen eftermiddag kom Anders och Dallas hit och vi har haft en skön kväll med mat, vin och "Så mycket bättre" på TV. Vi gillade Wiehe, Lenas och E-types tolkningar bäst!
På menyn stod Skagenröra, Kalventrecote stekt i timjan och chili. Till detta matvete med vitlök och haricots verts. En sås på creme fraiche med smak av svamp. Desserten blev ostar. En promenad med Dallas och snart väntar sängen.
Comments (1)  
 Report  

Julstämning och skratt

Innerstaden-Sthlm  (updated by Innerstaden-Sthlm)
Första advent har passerat och min söndag var fylld med en brunch hemma tillsammans med en kompis och sedan två Glöggmingel. Nu börjar det bli svårt att tänka GI, hur gör man glögg utan socker?? Först ut var min arbetskollega Maria som också bor här på kungsholmen. Hemma hos Maria blev det lite GI snacks, brieost rullad i sesanfrön och pumpafrön med lite salt och chili, Mums! Kunde inte motstå de hembakta lusssekatterna som både doftade och smakade ljuvligt. Lite vitt mjöl kan ju inte vara så farligt. Vi testade ett par sorters glögg och gänget som var där var rätt eniga om att årets Blossa med smak av kaffe kan vi klara oss utan.
Nästa anhalt var också på kungsholmen, hemma hos Tomas och Stefan. Där blandades glöggen med bubbel och vin i glasen,  och på advenstsbordet fanns fanns både gotländsk julskinka och gotter.
I mitten ser ni Tomas och Stefan som stod för adventsglöggen, Hans till vänster och så han som ofta har ett vinglas i handen till höger!
Måndagen såg ut som mina Måndagar har gjort sedan September, träning med min PT Jari. Passsen blir inte mindre tuffa och som sagt är det ju nedräkning nu, inte så många träningspass kvar.
Tisdagkvällen tillbringade jag med Anders o Henrik och Camilla. Det var nyttig middag hemma hos Anders o Henrik och sedan film; Bridesmaid. Så kul och inte alls som jag hade förväntat mig. Har ni inte sett den så gör det, man blir glad och jag kan nästa garantera att ni skratttar om man inte är helt humorbefriad. Filmen förändrar inte världen men det måste inte heller alla filmer göra tycker jag.
Comments (1)  
Digg entry (0 memb.)  
 Report  

Sköna Lördag

Innerstaden-Sthlm
Har haft en skön lördag med både träning och nöje! Dagen började hemma med en god frukost, alla rågkusar var slut så det blev en omelett med skinka. Till detta en tallrik med Bollnäsfil som har blivit min favorit, och svart kaffe.
Jag hade pratat med min kollega Maria om att hon måste följa med till Grand och uppleva både gymmet och Spa avdelningen. Vi åkte dit och kämpade i gymmet för att sedan belöna oss med den varma bassängen och ångbastun.
Efter all träning och Spa blev det en välbehövlig fika på Espresso House på NK. Lite shopping och sedan hem och byta om för att åka mot Pampas Marina där Kia och Manne hade bjudit in till middag på Hallonbåten! En underbar upplevelse att komma på middag i deras hem som är en båt. Gott, trevligt och ljuvlig utsikt!
På tunnelbanan hem tog Anders denna bild;
Comments (2)  
 Report  

Träning med Mingel

Innerstaden-Sthlm  (updated by Innerstaden-Sthlm)
Ikväll var det Smygläsning ax QX December nummer på mitt gym, Grand Hotel Fitness&Spa. Väldigt trevligt och lyckat på alla sätt och vis. QX, Jari och Grand Hotel hade verkligen fixat detta på bästa sätt. Det bjöds på snitttar och vin(jag drack vatten!!)
Det annars så lugna Spaet och Gymmet,  var denna kväll fyllt av minglande QX läsare iklädda allt från badbyxor till kostym! Det gavs prova på behandlingar och Spasviten visades upp, denna går att hyra för några privata Spatimmar. Jag guidade runt kompisar i mina träningskläder och sedan när folk började dra sig hemåt trampade jag i 40 minuter...vad gör man inte för den stundande fotograferingen??
Ett annorlunda men väldigt kul pass på gymmet!
QX December nummer.
Jari och jag i Spa shoppen.
Martin till vänster om mig, Kenneth och Pontuz till höger. Poolen i bakgrunden.
Comments (0)  
 Report  

Mållinjen i sikte!

Innerstaden-Sthlm
Tänk vad tiden går! Nu är det inte mer än tre veckor kvar på "Operation 100 dagar" och det märker jag framförallt på alla involverade, och definitivt på mina kläder och allmänna välbefinnande. Redaktionen på QX ska boka in fotografering och peppar mig att ge allt nu de sista veckorna, jag har beställt en omgång GIboxar till och Jari tog i för kung och fosterland på passet idag. Nu är det ju strax dags att visa om jag klarade att börja ett sundare liv och vad det gav för resultat.
Reslutat har det definitivt blivit men det kan vara svårt för fotografen att hitta rutorna på magen tror jag(läs vet!)
Lite bilder från dagens pass;
Comments (5)  
 Report