IBS - Irritable Bowel Syndrome; ballongmage kan man koomma till rätta med genom träning, att äta yoghurt med särsklid bakteriekultur, använda avföringsmedel om man är förstoppad, undvika oregelbundna mattider, tugga maten väl, se upp med lök, bönor, kål, broccoli - säger en studie från Shalgrenska i Göteborg.

Stressa ner, minska på sockret men just nu pågår en studie med IBS patienter. Pröva med Activita i 4 veckor råder Magnus Simrén, professor.

Lägg om kosten är  ytterligare ett råd. Skippa den feta, billiga maten som jag handlade i går - i mitt återfall. Äta lite och ofta. Inte en gång per dyng och då mycket, som jag felaktigt gör.

Lin och solrosfrön samt kikärtor är bra. Och som jag skrev häromdagen kan numera ett enkelt blodprov utröna huruvida du är gluten och laktosintolerant. Det kan tas på närmaste vårdcentral.

IBS - lider 15 % av befolkningen av.

Uppsvullen mage på grund av gaser. En kroniskt irriterad colon eller på grund av gluten, laktos och vetemjölsintolerans är vanlig. Det blir vanligare och vanligare.

Stress är en orsk utvöer denna intolerans. Flest kvinnor drabbas. Magen svullnar upp efter att man ätit. Det gör att många av de som drabbas drar sig för att gå ut och träffa folk. Man känner sig oattraktiv och det blir mycket begränsande för ens liv.

Genom ett enkelt blodprov som kan tas på en vårdcentral kan man få reda på om man lider av gluten och laktosintolernas. Ta detta prov som du har dessa jobbiga problem.

Att utesluta gluten, vetelmjöl och laktos hjälper, liksom att leva på den så kallade LCHF-dieten.

Kroniskt uppsvullen mage, går att komma till rätta med.

Om det däremot är en " colon irritabilis " , typ så är det andra åtgärder som måste till.

Pinnnsmal - har jag varit hela livet. Nu har jag gått upp så pass mycket att jag fortfarande är pinnsmal MEN har fått en MAGE. Allt det myckna goa, chips, en låda glass, mina nybakade plommonkakor med vanlijssås,  goda danska smörgåsar på Oregano och ostbröd med MASSOR av pålägg - den tiden är nu förbi.

Om jag ska kunna nå den viktminskning jag efterstävar om 5 kilo, måste det ovannämda stryka på foten. Ett kilo i veckan har jag gått upp i vikt sedan jag kom hem - allt har satt sig på magen. Jag väger 68 kilo men vill gå ner till 62 kilo. Utöver att det är oattraktivt så är det inte häslosamt. Bukomfånget...osv.

Viktminskning är en  individuell sak. Det som fungerar för en person fungerar inte för en annan. Vi som har dessa problem får pröva oss fram. Uthållighet är viktigt och att viktminskningen får TA TID.

Jag kommer att utesluta mjukt bröd, kaffebröd, glass, chips och ostbågar - MEN ersätta dem, för att inte förlusten skall bli så kännbar; med hårtbröd. Hallon,fruktsallader och popcorn. Detta till att börja med. Träna. Situps - fast det just nu känns som jag skulle behöva ta färdtjänst för att komma upp från golvet, är en annan sak. Får jag nu bara vara hemma här i lung och ro, slippa åka iväg til huset igen, då kan jag börja bygga upp nya rutiner här hemma. För det är just de som är  viktiga vid viktminskning. Rutinerna - de måste man se över. Vilka är dina ?

Orgasmens funktion - har den en sån, mer än sexuell utlevelse ? Lättnad. Fysisk njutning. Befrielse ? Att hänge sig åt det sexuella samlaget.

Orgastisk potens. Megaorgasmer. Räkna dem. En explosion av hormoner frigörs. Därför mår man bra efteråt - med de som får ångest efter orgasmen då, som känner sig TOMMA. Tömda...?

Sexualitetens historia är lika lång som människan. Orgasmen är målet. Jorden snurrar runt för att vi knullar  mycket.Allt går nästan ut på det ? Sekter har hyllat orgasmen, hedonisterna, som ett sätt at ta avstånd från det sexuella förtycket.

Med orgasmen som vapen mot de som förtrycker en - utlevelse. Är det i själva verket orgasmens funktion? Ett politiskt och socialt redskap ?

Så visst har orgasmen många fler funktioner än de fysiologiska och psykologiska. Orgasmen. Den lilla döden.Är sexuell tillbakahållande skadlig för den fysiska och psykiska hälsan ? Blir de som inte får knulla med nån alltid frustrerade och bittra...ungmön, ni vet...?

Idéerna lever vidare. Myterna också.Vad är sant och vad är falskt? Ja, det är väl upp till var och en att avgöra. Vilken roll orgasmen har i varje människas liv. Har den nån alls ? För somliga har den inte det... . Dem tillhör inte jag.

Psyksjuka unga män, vårdas alltfler inom den öppna psykiatriska vården. Åldern 18 - 24 år är ökningen störst.

En förklaring sägs vara att antalet unga män som adhd-diagnosticeras blivit fler, skriver Socialstyrelsen i ett pressmeddelande.

" Det man inte vet nåt om lider man inte av", säger ordspråket...? Men det gör man ju.

Stroke - drabbar även unga. Forskare vid Karolinska institutet har kommit fram till att stroke till 60% är ärftligt. Om det är genetiskt eller en fråga om livsstil och val, har de inte kommit fram till. Har man en nära släkting, syskon - mor, far, som drabbats är risken stor att man själv gör det. Var därför vaksam och tala om för din läkare att så är fallet, är en rekomendation. Berätta familjehistorien  om vilka skjudomar som finns.

Stress. Dåliga matvanor. Ingen träning. Högt blodtryck. Det onda kolestrolet med mer, är riskfaktorer som måste ses över regelbundet. Stroke drabbar även unga. Och svaret kan var ärftlighet. Att bli halvsides  eller helt förlamad och ett vårdpaket förresten av livet, är ett skräckscenario. Kolla dina värden, är dagens tips.

Studien som gjorts publiceras i den vetenskapliga tidsskriften Cirkulation.

Könsbyten ökar i Finland.Antalet undersökningar för så kallade könskorrigeringar har mångdubblats i Finland. Från ett tiotal om året till 200 om året, säger Aino Mattila på transkliniken i Tammerfors. Finland har två kliniker.Den andra i Helsingfors. Nu öppnas en tredje på Uleåborgs universitetsskjukhus, skriver Svenska Dagbladet söndagen den 4 mars.

Man kan undra som läsare, vad ökningen beror på ? Även tänker jag på om det är likadant i Sverige, om det behövs flera kliniker och transklinker även här ? Det är ju svåra,  komplicerade processer som pågår under många år.

Detta säger jag nu till mig själv, beträffande nästan allt i mitt liv. Drömmar. Illusioner. Mål. Planer.

Jag släpper taget om att jag förlorat massor av pengar de sista sju åren av mitt liv.

Att huset inte blir sålt.

Att mina planer på utgivning av mina böcker inte gått som jag velat, för att  de senaste fyra jag skrivit, är böcker med religöst innehåll. Pang, då smälls dörrarna igen framför näsan, det är lika fult att vara religiös, som att vara homofob eller rasist, inte politiskt korrekt - jag släpper taget om det.

Ärligt talat.

Jag struntar i det, till och med. Det får vara.

Men jag ger inte upp.

Jag går vidare - på en ny väg jag slagit in på.

Gå vidare! Släpp taget! Så snart som ett minne av något negativt eller en oförätt eller något sorgligt överrumplar mig, ur minnets katakomb - bemöter jag minnet, tanken, känslan med att högljutt säga till den - Jag släpper taget om detta nu.

Det gör jag nu, om och om igen, hela tiden. Nu vill jag gå vidare. Börja om. Det gör jag med carte blanch.

Denna mentala coaching. Strategi är för mig, viktig. Den kan nog fungera för de flesta.

Meningen.- Jag släpper taget, är verksam.

Om man upprepar det ideligen, mot det som man inte länge vill bära på, påminnas om eller som plågar en ur ens förflutna.

Att minnet finns kvar är en sak, att man inte godkänner det som skett, ett övergrepp, en svår seperation eller vad det nu än är, men att låta sig bli fångad av det, i det är ett fängelse, som jag försöker ta mig ut ur, nu, medels, exempelvis denna mentala övning, som en av flera vägar ; men att älta det är en annan. I ältande är det lätt hänt att fångas, därmed blir man kvar i det som skett. Man blir det negativa minnets fånge.

Ett sätt att ta sig ur det , kan var detta, som är verksamt för mig.

Vintersömn - kan man ju även få  för mycket av. Att gotta in sig. Boa in sig. Mysa. Jag myyyser ofta och mycket. Tänder ljus, brygger stora kannor av starkt te. Lagar god, vegetarisk mat som gärna får ta  tid att tillreda.Det är  hemtrevligt när en gryta med ett långkok småputtrar  på spisen. Den  sprider en härlig doft i köket.

Äter ikväll, gratinerad blomkål med ostsås. Ny kokta rödbetor på en bädd av isbergssallad med svartpeppar och en vinegrätt dressing över. Mjuk pepparkaka med apelsinsallad till dessert.

Just detta, sömnen - vintersömnen. Trots detta myckna sovande är jag trött. Alla jag talar med är trötta.

Nu är det dags för lite vitaminer. Som vegetarian köper jag på apotektet, Mitt Val, en tabelett för veganer. Jag kommer även köpa Blutsaft samt extra proteintillskott ".Köp tillskott. Vräk i dig apelsiner. Sov mycket. Undvik tung mjöl och mjölkmat", sa jag till mig själv att göra. Ett tips kanske, för dem av Er som är trötta.

HIV-Stöd, ger regeringen i form av 600 miljoner kronor till Unaids, som bekämpar hiv och aids, världen över.

Detta gör regeringen i form av ett bistånd  till arbete i södra afrika där smittan är som störst; för att få konkreta resultat bland unga kvinnor och hbt-personer.

Projektet som ingår är att dela ut kondomer. Att nå fler barn i skolan med sexualundervisning. Att lära ut unga kvinnors rättigheter är en annan del.

En annan diskriminerad grupp är hbt-personer som lever dubbelliv i många afrikanska länder.

Det är homosexuella och transpersoner och i vissa delar av världen sprids hiv fortfarande till stor del genom män som har sex med män. Men eftersom det är tabu att prata om det så är det svårt att komma åt problemet. En del bär på smittan men säger att de är sjuka i annat. Här finns mycket ogjort arbete, säger Gunilla Carlsson . Biståndsminister.

- Sverige har en röst som många lyssnar på och det Sverige gör kan få många att följa efter, säger Unaids representant. Michel Sidibé.

Källa. Svenska Dagbladet.16 februari. 2012 Nyheter. Sid 16.

Lovvärt och bra. Mer sånt, tack!