103.330 members 2.503 online
Log in Become a member
Qruiser
Medaljfest för …
Medaljfest för …
Medaljfest för …
Medaljfest för …

blog.qruiser.com
I blog on Scandinavia's largest gay and queer-community site, Qruiser. Be a member too!
En hivdivas bekännelser
1994 berättade jag i media om hur det kan vara att leva med hiv. Ett år senare headhuntad av RFSL och 1996 kom miraklet hivmedicinerna. 2008 flyttade jag till Oslo och Helseutvalget for bedre homohelse.

Brinner för öppenhet och att sy och designa mina egna kläder.

Utbildad inom NLP, ACMC Meta-Coach och Executive coach. Kurs, seminar, föreläsningar och workshop ligger varmt om hjärtat, liksom förändringsarbete och coaching av enskilda, företag och organisationer.
Categories
Latest entry
Calendar
«
Mon Tues Wed Thurs Fri Sat Sun
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
Widgets
Bookmark and Share
Statistics
Blog id: 1045

För mycket av det "goda" - Ny med hiv

Rebus  (updated by Rebus)

Hur många tror du har överkonsumerat alkohol, rökt som svin, käkat kilovis med godis under en film eller skurit sig i armarna för att kommai från verkligheten?

När jag använde, märkte jag snart att jag fick konsekvenser av mitt knarkande. Jag tog inte så stor notis om det. Istället snortade jag en ny lina och bestämde mig för att sluta eller dra ner på knarkandet nästa vecka. Och så där fortsatte det. I takt med att de negativa konsekvenserna blev ofrånkomliga, desto hårdare knep jag ihop ögonen och öppnade näsborrarna för fler linor.

Det var i den vevan, när de negativa konsekvenserna översteg vinsterna med att droga, som jag äntligen tordes se att jag hade problem och förmodligen blivit beroende. Jag kunde inte fungera normalt utan knark och drogen hade för länge sen ätit sig in och påverkade mina relationer, min ekonomi och sexlivet.  En klassisk definition av när man blivit beroende.

Test "Drogknipa"

Så därför kan jag utan att minsta tveka säga att det kan vara läge att ta sig en ordentlig funderare nær ett eller flera av följande påståenden passar in:

-  Jag använder mer än planerat och under längre tid.

-  Jag har skuldkänslor för mitt droganvändande.

-  Jag behöver droga eller dricka mer för att få samma effekt som tidigare.

-  Jag tillbringar en hel del tid med att få tag på och använda droger.

-  Jag har svårt att gå ut och ha kul utan droger.

-  Jag har svårt att ha bra sex utan att ta droger.

Vad håller jag på med? Och varför?

Det som fick mig att ta steget och söka hjälp var när jag faktiskt började tänka på vad jag höll på med och varför. Att också göra en lista över för och nackdelar med drogandet är ingen dum idé alls. Tankar nerskrivna på papper ger en klar bild och kan vara till hjälp när vi så småningom bestämmer oss för att göra något åt saken.

Tufft som fan att bryta ett problemartat bruk

Att sluta eller dra ner kan vara tufft och att ställa om helt och hållet är knappast ett enmansjobb. I vart fall behövde jag hjälp. Jag pratade med min chef, blev placerad på rehab och började gå på NA-möten. Det var 2004 och efter några återfall fram till april 2005, är jag idag nykter och drogfri.

10 steg för att bli problemfri

För mig fungerade NA och rehab i Minnesotamodellens anda och det är något jag med varmt hjärta kan rekommendera.  Känner du dig inte klar för de alternativen kan kanske följande 10 steg kan vara till användning. Lycka till :=)

- Göra en lista över när, var, varför och med vem jag tar droger.
- Skaffa stöd och support – Jag behöver inte göra det här på egen hand.
- Be vänner att undvika att använda eller erbjuda oss droger eller prata om droger när jag är med.
- Göra små förändringar, lite i taget och komma ihåg att förändring kommer sakta och med små steg.
- Vara förberedd på mina reaktioner när jag slutar som till exempel  sömnproblem, irritation, uttråkad, känslosvängningar.
- Göra mig av med droger och drogverktyg – Att ha dem i omkring mig kan dra igång – trigga – suget och göra att jag börjar använda.
- Undvika platser, människor, sinnesstämningar, viss sexaktivitet som kan trigga mig att använda.
- Hålla mig sysselsatt – Att ha tråkigt är min värsta fiende. Gör vad som helst som inte har koppling till drogandet.
- Börja träna, promenera, simma eller cykla. Det producerar endorfiner som är ett naturligt sätt att bli hög på. Ger energi och boostrar immunförsvaret.
- Ta hand om kroppen. Jag behöver sömn, bra mat. Undvik energidrycker, coca-cola och kaffe.
Tål att upprepas
Att överkonsumtion av alkohol och rökning, även om det är lagligt kan ge allvarliga konsekvenser för hälsan är knappast en nyhet för någon av oss.  Att ha en kronisk infektion som hiv betyder att kroppen behöver all den hjälp och support den kan få. Det i sin tur innebär att om vi drar ner eller slutar röka och dricka, är vi en bra bit på väg att boostra och investera i vår hälsa på ålderns höst.

Ny med hiv är en serie blogginlägg för personer som nyligen fått sitt hivbesked.  Även andra berörda kan förstås ha glädje av inläggen.

Mvh

Walter Heidkampf

NLP- och ACMC Meta-Coach


Tags: Ny med hiv

Comments (0)  
 Report