108.464 members 3.841 online
Log in Become a member
Qruiser
Manchester 8/28
Cruz 101
Gaymap
Manchester 8/28
Coyotes Bar
Gaymap
Edinburgh 8/28
G H Q
Gaymap
Manchester 8/28
Legends & The…
Gaymap

blog.qruiser.com
I blog on Scandinavia's largest gay and queer-community site, Qruiser. Be a member too!
En hivdivas bekännelser
Finalist i "Det store symesterskapet" i NRK 1 2014, Föredragshållare, kursledare och certifiserad Coach i DNCF.

Öppet hivpositiv sedan 1994. Arbetar med livsstilsrelaterade frågor först i RFSL från 1995 och sedan 2008 i Helseutvalget-Norge.

Öppenhet om hivstatus är ett kraftfullt verktyg mot självförakt och okunskap.

www.nytenk.no
www.pinterest.com/heidkampf

walterheidkampf (at) live.no
Categories
Latest entry
Calendar
«
Mon Tues Wed Thurs Fri Sat Sun
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Widgets
Bookmark and Share
Statistics
Blog id: 1045

Nu och inte sen

Rebus
Låter du slumpen avgöra din vardag? Får andra bestämma över dina drömmar, mål och önskningar? Lever du ditt liv eller låter du andra leva sina liv genom dig? Vi lever i en orolig värld och jag tänker att tiden är nu inte sen.



Vill jag förbättra något i framtiden behöver jag börja nu.
Genom att ta små små steg, tillåta mig att göra fel under vägen - vara feltastisk -  och sätta mål - då kommer belöningarna förr eller senare. Nästan obemärkt står jag där i min realiserade dröm och ser tillbaka på resan jag gjort.
Min erfarenhet från realityserien "Det stora symesterskapet" i NRK 1 2014, var att det var själva resan - inte att vara i finalen - som gett mig massa M.I.L.K. -motivation,Inflytande, Ledarskap och KunskP - i vardagen. Därmed inte sagt att det inte spelade någon roll om jag var i final eller inte. Klart det var häftigt. Det var en bragd för min del.

Planera på jobbet ?-ja I privtlivet ?- nja

Den senaste tiden har jag ägnat mig åt att göra en liten «marknadsundersökning». Jag har frågat personer om vilka mål de har satt sig för hösten? Vad man bestämt sig för att göra? Det intressanta är att många bara har en luddig föreställning om vad hösten har i sitt sköte. Andra har en eller flera bestämda föresatser;
- Mening i vardagen och livet generellt
– Självbild - självkänsla - självtillit
– Energi
– Öppenhet
– Mod att våga göra verklighet av en dröm
– Riktning och vägen vidare
– Tanke- og handlingsmönster
– Inarbeta goda vanor
– Balans i livet
– Negativ selvsnakking


När jag sedan undrar om samma personer skrivit en lista för vad man vill göra ,svarar 85 procent nej. När jag frågar hur de planerar på jobbet svarar samma personer att de gör listor, har planeringsmöten, utvärderar och ser på  projekt för kommande år.

Smart! och ändå smartare blir det när vi överför den processen till vårt privata. Det gör nämligen att vi får mer M.I.L.K. i vardagen. Motivtion, Inflytande. Ledarskap och Kontroll är några nyckelord för en vardag som vi inte bara uthärdar utan inspireras av.
Tänk vad gött det skulle vara att lägga en ram för 2015.

Bara gör det! Då kommer motiationen som ett brev på posten.

Börja där du är - här och nu - utgå från din egen förmåga - förvånad kommer du att märka att något sker när du kommit igång. Det kallas motivation och motivation kommer bara när vi agerar på våra tankar och föresatser. Ingen tanke och idé är något värd om vi inte agerar på den!

Mitt bästa jag oftare

Att bli sitt bästa jag oftare handlar om att göra skillnad inför sig själv. När jag blir mitt bästa jag oftare är det som att se en hur en sten ger ringar på vattnet - jag blir samtidigt en bättre kompis, mamma, pappa, arbetskamrat och älskare.

Det är lättare att komma dit jag vill när jag bestämt mig för vad jag vill.

Walter Heidkampf är utbildad NLP- och Meta-Coach och erbjuder 1-till-1 coachning som får ögonen att rulla.
walterheidkampf@live.no
Comments (0)  
Digg entry (0 memb.)  
 Report  

Rädsla är nyckeln till framgång

Rebus  (updated by Rebus)
Mina rädslor
Stagnation och brist på framsteg.
Att aldrig nå min potential och vara genomsnittlig.
Bli glömd - gårdagens nyheter.
Ge upp, passeras och sakta vandra i mörkret.
Ge efter för "Det är bara så det är" sättet att tänka.
Dö utan att lämna ett avtryck.
Inte känna mina farhågor längre och bara flyter med.
Rädsla matar mig och ger näring till mitt driv.
När jag kan acceptera min rädsla blir jag hel.
Känn rädslan och gör det iallafall.!
Vilka är dina rädslor?
Comments (0)  
Digg entry (0 memb.)  
 Report  

So many men and so little time

Rebus
Hur många olika sexpartners har du på ett år sånn cirka?
Mer än 5?
Grattis.
Sammanställd forskning visar att män som har sex med män och  som har mer än 5 olika sexpartner på ett år har större sårbarhet för hiv och andra könssjudomar än män som har färre partners.
Opps! Det borde jag ha tänkt på lite tidigare.
Comments (0)  
Digg entry (0 memb.)  
 Report  

RAW like sushi...

Rebus  (updated by Rebus)
Is it a bird? No. Is it a plane? No it´s a sewingmachine. Klar för Pride med ny outfit. Low crutch manchester byxor med skogshuggarskjorta och kanske den tekniskt sett bästa jacka jag gjort hittills.
Jag undrar vad det är som händer när jag syr. Tänkte sy en vanlig tradiotionell rutig skogshuggarskjorta. Icke sa nicke. När det är färdigt har jag fått till en skjorta som är allt annat än traditionell. Jag kan bara inte få till en vanlig skjorta!
Häng med på pinterest och se kollektionen utökas vecka för vecka :)
Kavaj i möbeltyg och fodrad med denim. Möbeltyget är ett fynd från en loppisbutik "Ekorren". 7 meter. Det blir många jackor det.
Vem har sagt att man inte kan använda avigsidan på ett tyg? Kul att testa rätsida på ärmar och rygg och bröst stoltserar med avigsidan. Schysst effekt.
tunn manchester med små dekorhål och sydda blommotiv. Raglanskjorta med helfront i småblommigt.
"Huset Versace" var en av sommarens böcker. Inspirationen lät inte vänta på sig. 5-ficks jeans i Bomullstretch. Skjortan i träningsliknande tyg, vetefan vad de kallas och manchetter som hänger och slänger. långa ärmar över fingertopparna.

Walter Heidkampf är certifiserad coach i DNCF får ögon att rulla och ger ståpäls genom
1 till 1 coaching
Föredrag
Workshop

Tags: SØM & FASHION Rawmence of the week

Comments (1)  
 Report  

Vad gör man inte ...

Rebus  (updated by Rebus)

2010 blev jag sjua i Mr Gay World och fick jag en utmärkelse för mitt arbete av synliggörande av personer med hiv. Samtidigt några dagar tidigare blev min Gallioanorock för  närmare 14. 000 kroner stulen på hotellet. Vad gör man inte för synliggörande...
Utmärkelsen och de härliga upplevelserna och fina mötenena med 24 andra Mr gay deltagare från hela världen har överskuggat förlusten av Gallianorocken. Det hasr gett mig ett skönt minne och något jag med stolthet tänker på ibland.
Hur tar jag det som händer mig?
Det jag vill berätta med den här historien är att vardagen handlar om hur jag tar det som sker i vår vardag och mindre om hurjag har det. Det jag fokuserar på får jag mer av. Väljer jag att lyssna och följa Babba, den inre upplyftande rösten som också sorterar fram de bra och härliga bilderna i minnet? Eller tycker jag att Bubba, rösten som drar i en nedåtgående spiral, säger att jag inte ska komma här och komma och att Mr Gay world tävlingen kostade mig mer än den smakade?
Jag är mina tankar
När jag är mitt bästa jag, är jag fokuserad på vad jag vill och ser till att jag får mer av det. Jag tränar och tränar på det jag vill bli bättre på, Jag är i Babbas tankevärld och jag umgås med människor som är bra för mig.
När dagen inte börjar så bra, kan jag tänka på vad jag tänker. På vilket sätt Walter, gör dig den här pissiga tanken dig till ditt bästa jag idag? Då har jag möjlighten at välja. Be bubatanken dra åt helvete och invitera Babba till en mer gångbar tankeräcka. Visst det kan kännas idiotisk och dumt, men erfarenheten har visat mig att håller jag bara fokus, ändrar tankesättet och gör det jag ska oavsett Bubbas jävla tjat om motsatsen, ja då kommer framgångarna i vardagen.

Walter Heidkampf certifiserad coach i DNCF och får ögon att rulla och hår att resa sig.
En till en coaching
Föredrag
Workshop

Tags: Stockholm Pride Hiv Mr Gay

Comments (0)  
Digg entry (0 memb.)  
 Report  

Utan regn ingen båge

Rebus  (updated by Rebus)
Det händer en hel del under Pride och alla verkar vilja ha en plats under regnbågen. Hiv - en trotjänare i mer än 30 år har blivit en del av mångas vardag, för några nära och för en del lite mer på distans. Och för ytterligare andra är hivpositiva personer som med Jesus, alla pratar om honom men ingen har sett han.
Regnbågen lyser upp vardagen med sina färger, önskar inkludera, förmedla lycka och sammanhållning i ett landskap där behovet att definera sig själv utan rådande normer och bås men med poltiska attribut ibland överskuggar och distanserar från att ta tag i den viktigaste av alla frågor: Vem är jag? Vad vill jag? Varför är det viktigt vara jag? Hur kommer jag dit? Vad hindrar mig på vägen?
Ingen regnbåge utan regn, tänker jag och ser tillbaka på hur jag själv fått till en regnbåge numera starka och klara färger. För det är det som är poängen, att fylla i färgerna på min egen regnbåge och se hur de ökar i styrka för varje litet steg jag tar mot att bli mitt bästa jag lite oftare. Och när dert regnar som mest står den där inte som en silhuett men som en stark båge inte olik romerska akvedukter - Regn kommer och går medan regnbågen är evig.
Pride House programmet har en del Hivrelaterat inbakat i programmet. Här har jag samlat ihop det jag funnit och skulle tänka mig kunna gå på. Det roligaste är de fittrelaterade seminarer och workshops som ligger och lurar i häftet.
Gleder meg til Pride, som den norske homsen ville sagt.
27 juli
13:00–13:45 Säkrare Sex - behövs det?

Behövs säkrare sex numera då hiv i princip inte smittsamt och övriga STI kräver kort behandling? Vi reder ut detta..
Arr: FHL - Föreningen homosexuella läkare | Plats: Pride House, Kulturhuset Stadsteatern, Sergels torg 3, T-Centralen

16:00–16:45 Fittan i teori och praktik

Fittan i teori och praktik är ett seminarium om hur fittan fungerar där du får kunskap om anatomi och fysiologi, samt om olika typer av sex som personer med fitta kan ägna sig åt och hur sexuell kommunikation fungerar. I år fördjupar vi oss specifikt i den äldre fittan och vad som händer efter klimakteriet.
Arr: RFSU | Plats: Pride House, Kulturhuset Stadsteatern, Sergels torg 3, T-Centralen

Tisdag 28 juli

13:00–13:45 NO.BIG.DEAL

Hiv-Sverige påbörjade projektet Ung-Hiv för 2,5 år sedan baserad på ungdomars egna önskemål och behov. Resultatet är nobigdeal.nu, plattformen för dig som är mellan 15 och 30 år och lever med hiv. Varför behövs den? Och hur kan man bli en del av den? Kom på ett interaktivt seminarium om innovation och kreativitet inom arbetet med hiv.
Arr: Hiv-Sverige | Plats: Pride House, Kulturhuset Stadsteatern, Sergels torg 3, T-Centralen

14:00–14:45 Vad är livskvalité?

Livskvalité beror väldigt mycket på vilken livssituation man är i. Kom och diskutera med oss kring frågorna: kan man ha en bra livskvalité som hivpositiv? hur förändras livskvalitén genom livet? Vad är livskvalité för dig? Och hur påverkar lagstiftning livskvalitén?
Arr: Hiv-Sverige | Plats: Pride House, Kulturhuset Stadsteatern, Sergels torg 3, T-Centralen

15:00–15:45 HPV-vaccin för män som har sex med män samt personer som lever med hiv

Hur kan män som har sex med män och personer som lever med hiv erbjudas gratis hpv-vaccin som skydd mot toncill-, anal- och peniscancer? Och varför är det viktigt?
Arr: RFSU | Plats: Pride House, Kulturhuset Stadsteatern, Sergels torg 3, T-Centralen

16:00–17:45 Sexleksaker för röv och kuk

På denna workshop får du svar på alla dina frågor om sexleksakerna du inte visste fanns. Vi kommer att visa en massa härliga prylar som kan göra sexet till något extra, med kuken och röven i fokus. Du kommer också att få en introduktion i kondomsorter och glidmedel.
Arr: RFSL | Plats: Pride House, Kulturhuset Stadsteatern, Sergels torg 3, T-Centralen

Onsdag 29 juli

14:00–14:45 Alla berörs av hiv #itsnobigdeal

Hiv-Sverige påbörjade projektet Ung-Hiv som har under sommaren lanserat kampanjen #allaberörsavhiv. Men vad innebär det och berörs vi alla av hiv egentligen? Välkommen på ett interaktivt seminarium med projektledare Simon Blom på Hiv-Sverige.
Arr: Hiv-Sverige | Plats: Pride House, Kulturhuset Stadsteatern, Sergels torg 3, T-Centralen

15:00–15:45 Hur är det att leva med hiv idag?

Att leva med hiv utifrån ett personligt perspektiv. Hur är det att leva med hiv i Sverige och hur har det förändrats med tiden? Följ med på en personlig resa om att vara ung och leva med hiv.
Arr: Hiv-Sverige | Plats: Pride House, Kulturhuset Stadsteatern, Sergels torg 3, T-Centralen

Fredag 31 juli

13:00–13:45 Utmaningar för svensk hivprevention - ett panelsamtal med RFSL, RFSU, Hiv-Sverige och Socialutskottet

Trots en minskning av nydiagnostiserade män som har sex med män är gruppen fortfarande den grupp i Sverige där flest virusöverförningar av hiv sker. Vilka är de största utmaningarna för svensk hivprevention? Tänker partierna ändra smittskyddslagen för att förbättra förutsättningarna för en effektiv hivprevention? Och varför har anslaget till hivprevention legat still i över 15 år? Vi ställer ansvariga politiker till svars!
Arr: RFSL | Plats: Pride House, Kulturhuset Stadsteatern, Sergels torg 3, T-Centralen

15:00–15:45 Hiv-testning med snabbsvar: så funkar det

Hur går det till att ta ett hivtest? Hur funkar ett hivtest med snabbt provsvar? Varför är det viktigt att testa sig regelbundet? Hur säkert är testet? Vad händer om jag testar positivt? Carolina och Farhad svarar på alla frågor du har kring hivtestning och demonstrerar hur testet går till. Du får veta mer om RFSL:s hivtestningsverksamhet Testpoint.
Arr: RFSL | Plats: Pride House, Kulturhuset Stadsteatern, Sergels torg 3, T-Centralen

16:00–16:45 Fittsex

En föreläsning om fittans förlovade land och om hur en kan göra fittsex skönt, uppfinningsrikt och utmanande. 
Arr: RFSL och RFSU | Plats: Pride House, Kulturhuset Stadsteatern, Sergels torg 3, T-Centralen

 


 

Comments (0)  
Digg entry (0 memb.)  
 Report  

Hivpos eller Undetectable

Rebus  (updated by Rebus)
Det hivpositiva landskapet  är i förändring och det är också vår förståelse för olika typer av hivstatus.
Medicinck hivbehandling under minst 6 månader med omätbara virusmängder i blodet  och ingen obehandlad könssjukdom, ja då är vi med hiv att betrakta som i princip icke smittsamma, eller? Ja jo men, kanske och kom ihåg att ...
Det kallas  i raggarsvängen på Grindr, Scruff , Romeo med flera raggsajter för undetectable. Visst är det vackert . låter nästan som Carolas schlagerdänga Invincible.
Förmedla hivstatus
Att leva är en risk i sig och som jag ser det handlar det om att ta till sig den kunskap som finns, göra sin egen bedömning, minimera riskerna och samtidigt ha ett härligt sexliv.
Vare sig jag är hivpositiv eller hivnegativ så lever vi i en ny era av hivprevention och behandling. Pratar du om din hivstatus när du raggar upp eller blir uppraggad? Hur pratar du då? Är det tillräckligt att bara säga att jag har hiv eller jag är negativ eller bara hålla käften, knulla på och hoppas att det går bra? Hur snackar vi med varandra? Har vi ett tillräckligt bra verbalt språk för att beskriva vår hivstatus mer exakt? Ändras våra - hivpos och hivneg -sexuella  beteenden när vi nu är undetectable?
Vem ska jag tro på?
Å ena sidan experter som hävdar att vi inte är smittsamma och å andra sidan experter som menar att studierna är för få och fortfarande inte att lita på. Lever du i ett parförhållande kan ni överväga knulla utan kondom? Är du hivpositiv och singel med många sexpartners behöver du använda kondom.Vemn ska man tro på och kommer det någonsin finnas någon garanti för att inte öveföra hiv?

Walter Heidkampf är certifiserad coach i DNCF, får dina ögon att rulla och håret att resa sig rätt upp.
1 till 1 coaching
Föredrag
Workshop
Comments (0)  
Digg entry (0 memb.)  
 Report  

Hiv blä Sy och Sy...nas Yihaa!!!

Rebus  (updated by Rebus)
Idag hivar jag ut mig i bilder av klädewr jag monterat ihop den senaste tiden.

Tags: SØM & FASHION Rawmence of the week

Comments (0)  
Digg entry (0 memb.)  
 Report  

Jag koommmeeer!!!!

Rebus  (updated by Rebus)
Alt sedan jag började mitt arbete i RFSL 1995 har kondomen varit det verktyg som i slutändan setts som det mest effektiva sättet att undvika hiv.Medikaliseringen, där en ensidig tro på pillrenen som det enda rätta, har varit på tapeten och 1996 när det stora genombrottet stod för dörren och miljontals hivpositiva kvinnor och män fick möjlighet till ett tillsynes "normalt" liv utan bäst före datum.
Knulla med kondom. suga, bli avsugen och undvika satsen i munnen = bra skydd mot hiv men knappast mot andra könssukdomar. Men är det nån som bryr sig om möjligheten att få en gonorrée, en släng av klamydia eller ett bett av syfilis?
Kondom + glid = bäst i test
Som sexuellt aktiv är "könisarna" något vi får räkna med finns i kärlekens trädgård, antingen vi gillar det eller ej. När chansen finns och förutsättningarna är de rätta är frestelsen att lämna kondomen i fickan och knulla "la vie naturelle", bareback utan kondom, som störst. Jag tar den möjligheten ibland, du tar den och vi rationaliserar bort eventuell oro med att; ja ja gonorré kan man bota, det är lugnt. Är det viktigt att använda kondom när bägge redan är konstaterade hivpositiva, går på bra behandling? Äventyras den av en eventuell könssjukdom?
Dåligt väder eller dåliga kläder
Kondomen är en möjlighet till sex oavsett hivstatus, samtidigt finns en stark överbevisning om att kondomlös sex är frihet, friheten från ett närvarande osynligt virus och kanske en omedveten önskan att för en kort stund känns sig som de andra, de hivnegativa. En överbevisning som får mig och dig till att tro att det är vad en vanlig sterotyp bög är på jakt efter - det perfekta gummifria knullet. Det finns dock inget dåligt väder, bara dåliga kläder, om ni förstår vad jag menar :)
Kanske ändrar sig den som konstateras ha  syfilisensamtidigt med beskedet att samma person också har ett hivvirus springande i blodet.
Kondom eller piller...
Att medicinerna med sina olika kombinationer är effektiva på hivviruset råder det ingen tvekan om. Men ... en del verkar tro är att också desamma pillren skulle vara verksamma mot fördomar, okunskap och en dunderkur för en god mentala hälsa, välmående och ge supermankrafter när det gäller beteendeförändring.
I mitten av 90-talet var jag emot testning, såg inte vitsen med att testa sig bara för att få reda på att du har 10 år kvar att leva. Idag är det annorlunda. Hiv är inget annat än en allvarlig kronisk infektion. Idag lever vi normallånga liv, teoretiska modeller säger att vi kanske har 5 år lägre medellivslängd, men va fan, det behöver ju inte gälla mig. ;)
Det finns skitbra dunderkurer och därför all anledning att testa sig för hiv om man är man och har sex med andra män.
Tabletter i all är men fortfarande är gammal äldst - Kondom är frihet.

Bli ditt bästa jag oftare?
Walter Heidkampf certfiserad coach i DNCF och får ögon att rulla och hår att resa sig.
En till en coaching
Föredrag
Workshop
Comments (0)  
Digg entry (0 memb.)  
 Report  

Hivskräck? Be happy - pippa på...?

Rebus  (updated by Rebus)
Tillhör du dem som oroar sig för att ens sexpartners kanske har hiv och att du ska bli smittad trots att du använder kondom. Slappna av, känn rädslan och gör det ändå!
Rädslan tar mer fokus på det som kanske eventuellt kan ske istället för att se på reella fakta. Kanske kondomen spricker och hur säker kan jag vra på att bli avsugen eller suga av inte är en stor risk...
Det absolut säkraste sättet att undvika få hiv idag är fortfarane att använda kondom och ha en omgång med en hivpositiv man eller kvinna som står på en effektiv behandling med omätbara virunivåer i blodet sedan minst 6 månader och dessutom inte har några obehandlade könsjukdomar.
Comments (0)  
Digg entry (0 memb.)  
 Report